Karmen Kozma "Hull. Otse ja ausalt"

Karmen Kozma
"Hull. Otse ja ausalt"
JES Kirjastus, 2021.

Raamatututvustusest: "HULL. Jah, ma olen HULL. Ning tänu sellele, et julgen seda välja öelda, olen ka üldse siiamaani elus. Nüüdseks tunnen ennast jällegi noore ja enesekindla naisena. Ma liigun kindla järjepidevusega oma visioonide ning unistuste suunas, olenemata sellest, et mul on tõsised psüühikahäired.
Kuus aastat tagasi tabas mind noore arstitudengina skisofreeniline episood. Edukast noorest naisest sai ülekaaluline depressiooni põdev inimvare. Lõpetasin ravil hullumajas, akuutosakonnas. Jah, lugesid õigesti – hullumajas.
Tollal tegi mulle metsikult haiget, kui kuulsin, et „Karmen on hullumajas“ või „Ta oli ju nii edukas, nüüd on aga täiesti hull“. Kuid enam see mind ei häiri ja tänu sellele saad ka sina nüüd lugeda minu lugu. Just nii, nagu see juhtus."

Karmeni sõnul on see raamat üks osa tema tervenemisteekonnast. Et ühiskonnas hakkaks vaimse tervise probleemidesse suhtumise osas midagi muutuma, peab asjadest otse ja ausalt rääkima.

Karmeni blogi:
https://murramestigma.blogspot.com/

Karmeni blogipostitus selle raamatu kohta:
https://murramestigma.blogspot.com/2021/05/hull-otse-ja-ausalt.html

Ma ei ole seda raamatut lugenud, seetõttu ei oska ka teistele lugemiseks soovitada.

Blogi: "Vaimse tervise heaks"

Blogi: "Vaimse tervise heaks"
murramestigma.blogspot.com

Korra olen seda blogi Skiso-präänikus juba tutvustanud, kuid mingil ajal kadus see ära ja võtsin tutvustuse maha. Aga nüüd on mitu blogijat märkinud, et blogiauhindade hääletusel on just see blogi neile silma jäänud, neilt hääle saanud ja üldse huvi äratanud vaimse tervise probleemide vastu.

Niisiis: blogi nimeks on "Vaimse tervise heaks" (murramestigma.blogspot.com) ja seda peab noor naine, kes teab, mis on skisofreenia, ja oskab oma läbi- ja üleelamisi paeluvalt kirjeldada.

Võib-olla on tema kogemustest ja soovitustest teistelegi kasu, sest arstiks õppides tunnetab ta üsna täpselt, mis vaimse tervise probleemidega seoses oluline on.

Artikkel: "See ei olnud hea uudis ehk Vaimuhaigla kolimisest Seewaldist Mustamäele"

Artikkel: "See ei olnud hea uudis ehk Vaimuhaigla kolimisest Seewaldist Mustamäele"
Ajakirjanik Linda Järve blogis Kruusatee, 7. jaan 2019.
http://iltaka.blogspot.com/2019/01/see-ei-olnud-hea-uudis.html

Blogipostitus tutvustab Postimehes ilmunud artikleid psühhiaatriakliiniku kavandatud ületoomisest Seewaldi suurelt varjuliselt maa-alalt Mustamäe linnaosa elamute ja kooli vahetusse lähedusse kõrghoonesse ja kümme korda väiksemale maa-alale, mis tõenäoliselt ei ole hea ei haigetele ega ka ümbruskonna elanikele.

Tsitaat:
"Seewaldis on väga mitmesuguseid osakondi: erineva raskusastmega haiged, ka need, kes on ümbruskonnale ohtlikud ja vajavad valvet (kuid ometigi mõnikord vaimuhaiglast pageda oskavad); lasteosakond, polikliinik, klubi jm. Patsiendid, kelle puhul on oht, et nad kipuvad enda või teiste elu kallale, peaksid olema väga hästi kontrollitud. Ei kujuta ette, kuidas need kõik kahehektarilisele alale kõrghoonesse mahuvad, ilma et see ümbruskonna elanikke häiriks. Tõenäoliselt ei lahenda probleeme ja kavandatav juurdeehitus. Tekkiv uus olukord mõjub kindlasti ka lähikonna elanike kinnisvara hindadele."

Vaata ka 30. jaan 2019 postitust "Samal teemal: Vaimuhaigla kolimisest Seewaldist Mustamäele"
http://iltaka.blogspot.com/2019/01/samal-teemal-vaimuhaigla-kolimisest.html

Blogi: „RIKKI – taidetta mielenterveydestä“

Blogi: „RIKKI – taidetta mielenterveydestä“.
https://rikkiproject.wordpress.com/

Soome kultuuriblogi, mis iseloomustab end nii: „RIKKI-projektin ylläpitämä blogi, jossa julkaistaan mielenterveyteen liittyviä postauksia eri alojen taiteilijoilta.”

RIKKI-projekti blogis on rohkesti huvitavat soomekeelset lugemist.

RIKKI on Soome kunstiprojekt, mis koosneb näitustest, töötubadest jm, ka sellest blogist, millele eespool viitasin. RIKKI käsitleb vaimutervise tugevdamise ja parandamise kogemusi kunstide kaudu ja püüab anda tuge ja abi neile, kellel on vaimse tervise probleeme. Räägitakse vaimsetest probleemidest, vaimuhaigustest jms ning kunstide kaudu on avatud loov terapeutiline kanal kõigile huvilistele. RIKKI-projekti kodulehekülg on aadressil: http://rikkiproject.com/
Sellelt leiab ka paljude erinevate kunstnike pilte.

Blogi: "Pilt minust"

Märkus 9. märtsil 2017: Blogija andis Skiso-präänikule veebruari alguses loa oma blogist kirjutamiseks, kuid on praeguseks blogi sulgenud. 

Blogi: "Pilt minust"
https://piltminust.blogspot.com

Blogi alapealkirjaks on: "Mõtted, nagu nad mul on" ning see kajastab ühe noormehe elu ja võitlust skisofreeniaga.

Märt kirjutab:
"Kuigi ma ei ole päris veendunud, et minu teekonna järsk pööre, mis mu siia tõi on just päris õige, aga täisväärtuslikum elu elamine see on igaljuhul ja mingitel tasanditel ongi oluline ainult see, et inimene siia sündides saaks elada võimalikult täisväärtuslikku elu."

Kokkuvõttes igati tubli  noormehe optimistlik blogi eluga toimetulekust ja oma tee otsingutest.

Blogi: "L'ombre des souvenirs"

Blogi "L'ombre des souvenirs" kirjutas skisofreenia- ja depressiooniblogidest:
http://varjestamine.blogspot.com.ee/2016/04/skisofreenia-ja-depressiooni-blogid.html?view=classic

Samas blogis on juttu noore neiu skisofreeniailmingutest, haiglas olemisest ja skisofreenia diagnoosist priiks saamisest.

Kursus vaimsest tervisest ja kirjandusest

Soovituse õppida tasuta online kursusel vaimsest tervisest ja kirjandusest leidsin siit:
https://loovuss.wordpress.com/2016/08/08/kursus-vaimsest-tervisest-ja-kirjandusest/

Tegu on Futurelearn'i kursusega "Literature and Mental Health: Reading for Wellbeing". Seekordne kursus algab 5. septembril - seega on just õige aeg end sinna kirja panna, kui muidugi huvi on.

Blogi: "Mina ja depressioon"

Blogi "Mina ja depressioon"
http://minajadepressioon.blogspot.com

Blogija nimi on Annika ja ta alustas hiljuti blogipidamist, et kirjeldada igapäevaelus hakkamasaamist ja võitlust depressiooniga.

Tsiteerin esimest postitust:
"Miks ma seda teen???

Esiteks sellepärast, et tunnen hetkel, et sellest võiks mulle minu olukorras abi olla - nii, et täiesti isekad põhjused algatuseks ja justkui mingi õlekõrs, millest haarata.

Teiseks sellepärast, et olgugi, et depressioon on väga levinud meeleoluhäire, ei mõista paljud inimesed selle olemust ja selle all kannatavaid inimesi. Rõhutan, et depressioon ei ole lihtsalt halb tuju. Osad inimesed on mulle öelnud: "mõtle, et kõik on hästi". Kui depressioon oleks hallatav on/off nupuga, siis ma oleksin seda nuppu juba ammu vajutanud!!! Ma ei hakka siinkohal üles loetlema depressiooni sümptomeid - internet on vastavat informatsiooni täis. Mainin vaid, et 15-20 % täiskasvanud inimestest on sellega kimpus. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) admetel kannatab üle 350 miljoni erinevas vanuses inimese üle maailma selle all. Nii, et väga suure tõenäosusega puutume me kõik oma elus mingil hetkel depressiooni all kannatavate inimestega kokku.
Ehk suudab mu blogi aidata paremini mõista depressiooni alla kannatavat inimest ning võib-olla leiab keegi siit endale mõne näpunäite, kuidas käituda kui su lähedane, sõber, töökaaslane jne kannatab depressiooni all.

Kolmandaks sellepärast, et jagada oma lugu ja kogemusi teistele depressiooniga võitlejatele."

Blogist selgub ka, et Annika on loonud FBsse grupi depressiooniteemade käsitlemiseks. Aga sellest ja muidugi sellest, kuidas Annikal läheb, lugege juba tema blogist.

Blogid: mõtteid depressioonist

Blogijate mõtteid depressioonist (koos rohkete kommentaaridega mitmest mastist):

Mallukas, 3. märts 2016
http://www.mallukas.com/2016/03/03/vastus-lugejakirjale/

Rents, 3. märts 2016
https://rameshwar.wordpress.com/2016/03/03/ma-tahaksin-vaga-tosisest-teemast-kirjutada-tana/

Kristallist elu, 4. märts 2016
https://kristallkuul.wordpress.com/2016/03/04/depressioonist/

Vaata ka: "Depressioon luubi alla"
Blogist "Kadi+Kaarel", 27. sept 2015. Sisaldab märkmeid psühholoog Karina Laasi loengust depressiooni ja sellega seotud (väär)arusaamade kohta.
http://kadiplusskaarel.blogspot.com.ee/2015/09/depressioon-luubi-alla.html

Blogi: "Must auk"

Blogi: "Must auk"
https://depressiivitar.wordpress.com/

Selles blogis on päris palju juttu depressioonist. Blogijal on käsil kogemusnõustamise ja suitsidoloogia õpingud.

Blogija Martha tutvustab ennast muu hulgas nii:
"Ma elan
Hingan
Eksisteerin
Ja toitun künismist

Ma olen misantroop, kes armastab inimesi
Paranev depressiivik"

Kuigi blogi alapealkirjaks on "Lootuste surnuaed", on blogija tubli püüdlustes oma eluga toime tulla.

Blogi: "simo77"

Blogi: "simo77"
http://runnelsimo.blogspot.com.ee/

Katkend postitusest "Terrorist ja muust"
(Simo Runnel, 17. nov 2015):
http://runnelsimo.blogspot.com.ee/2015/11/terrorist-ja-muust.html

"Eilsed lehelugejad pahandasid "Postimehes" avaldatud artikliga, kus olevat öeldud, et moslemi mõrtsukaski on rohkem eurooplane kui eestlane. Seda artiklit ma ise ei lugenud, aga mulle ei meeldinud ühes teises samas lehes avaldatud kirjutises, kui katoliku vaimulik ütles, et inimesi ei tapa usklikud, vaid skisofreenikud. Miks ei või skisofreeniat põdev inimene olla heas mõttes usklik või miks ei või teist inimest tappa keegi, kes skisofreeniat ei põe? Mul on sellenimeline haigus diagnoositud, aga ma ei mõtle inimeste tapmisest, vaid nende elude päästmisest. Aastal 2000 olin psühhiaatriahaiglas ravil, siis kartsin samuti, et kaaspatsiendid võivad agressiivsed olla. Psühhiaater vastas, et lahtises osakonnas agressiivseid patsiente ei ole. Tal oli õigus, ma pole seal majas kohanud muud vägivalda, kui üksikuid kergelt halvustavaid märkusi, mida võib tulla ette ka igal pool mujal. Usklikuks ma ennast ei nimetaks, sest mul puudub veendumus üleloomulike jõudude olemasolus, kuigi ma seda ka ei välista. Aga ma usun oma põhimõtetesse ja neid põhimõtteid on mõjutanud ka Piibel. Esimene põhimõte on headus, kuigi alati pole kindel, milline tegu on kõige parem.

Lahmiva intervjuu andnud vaimulik ei ole vist ühtegi psühhiaatria raamatut lugenud. Ma olen, samuti olen lugenud mõne uskliku arvamust, et kõik haigused tulevad pattudest. Seda ma ei usu, sest kui sünnib haige laps, siis võib haigus tulla küll tema vanemate, aga mitte tema enda pattudest. Ajaleht ei peaks üldse sellist lahmimist avaldama, et tapab - skisofreenik, ei tapa - ei ole skisofreenik. Skisofreenik võib olla intelligentne ja haritud inimene, aga selline jutt on rumal. Rumalate müütide levitamise tagajärg on vist, et inimesed ei taha olla minu feisbuki kontaktide nimekirjas, mul tekib raskusi töö leidmisega ja pahandatakse minu isaga, et ta mulle tööd annab."

Blogi "Viharavi"

Blogi "Viharavi. Minu teekond"
https://blondiinielu.wordpress.com/

Sisaldab muude hulgas silti "Hullumaja lood":
https://blondiinielu.wordpress.com/tag/hullumaja-lood/
Üldse kirjutab blogija sageli vaimsest tervisest ja psüühikahäiretest, arutledes oma kogemuste üle.

Link: portaal "Mad in America"

Portaal: Mad in America
http://www.madinamerica.com/

Portaali eesmärk on info jagamine ning nende inimeste liitmine, keda huvitab USA psühhiaatriasüsteemi arendamine ja muutmine. Sisaldab palju huvitavat ingliskeelset lugemist nii blogides kui ka foorumeis. Portaalis kirjutavad inimesed, kellel on kogemusi psüühikahäiretega, spetsialistid, psühhiaatrid, psühholoogid, sotsiaaltöötajad, ajakirjanikud, juristid jt.

Blogi "Ravimid. Antidepressandid, rahustid, unerohud, antipsühhootikumid, meeleolu stabilisaatorid jmt"

Blogi "RAVIMID. Antidepressandid, rahustid, unerohud, antipsühhootikumid, meeleolu stabilisaatorid jmt"
https://ravimid.wordpress.com/

"Käesoleva lehe eesmärgiks on jagada tasakaalustatud infot tõenduspõhise psühhiaatria ja psühhiaatriliste ravimite kohta, selleks et ravimite tarbijad saaksid teha teadlikumaid valikuid ja vältida pikaaegsest ravimisõltuvusest tuleneda võivaid tervisekahjustusi. Me mõistame ja mööname, et paljude keerulises olukorras inimeste jaoks on psühhiaatriliste ravimite kasutamine põhjendatult ainuvõimalik ja sobivaim valik, kuid ka neile kulub ära teadmine võimalike ohtude kohta, mis ravimite võtmisega kaasnevad. Kuna ravimitest võõrutamise ja looduslike alternatiivide kohta leidub väga vähe eestikeelset infot, siis püüame ka seda lünka täita omapoolse panusega. Loodame, et suurem informeeritus aitab ravimivallas orienteerumisvõime kaotanutel enesekindlust ja otsustusvõimet suurendada ja astuda mõni vajalik samm õnnelikuma elu suunas."
Allikas: https://ravimid.wordpress.com/eesmargid/

Sisaldab kirjutisi psühhiaatriliste ravimite uudistest, vähetuntud faktidest nende mõju kohta, võõrutusest, alternatiividest, varsti tõenäoliselt ka lugejate kogemustest. Enamasti on tegu ajakirjanduses ilmunud ja tõlkematerjalidega. On ulatuslikud loetelud teemakohastest raamatutest, videotest jm linke.

Linke: PsychCentral

PsychCentral:
http://psychcentral.com/

Schizophrenia and Psychosis:
http://psychcentral.com/disorders/schizophrenia/

Schizophrenia Screening Test:
http://psychcentral.com/quizzes/schizophrenia.htm

PsychCentral Blogs:
http://blogs.psychcentral.com/

Blogi "Kimmo kertoo"

Blogi "Kimmo kertoo"
http://hermiitti.blogspot.com/

"Blogini pyrkii käsittelemään lähinnä ajankohtaisia aiheita. Olen valmistumatta jäänyt tekniikan ylioppilas ja pidän kokemusasiantuntijaluentoja skitsofreniasta kuntoutumisesta. Kolme kirjaa olen kirjoittanut omakustanteena: Kuntoutujan tie (2010), Hermiitti kertoo (2012) ja Ihmisyyden harmaa alue (elokuu 2014)."

36aastane Kimmo Hoikkala Oulust jagab oma soomekeelses blogis kogemusi skisofreeniaga toimetulekuks. Ta on kirjutanud ka kolm raamatut: "Paraneja tee", "Erak" ja "Inimsuse hall ala"

Blogi sisaldab lisaks psüühikahäiretest kirjutamisele Kimmo vaateid Soome poliitilisele ja majanduselule. Teda huvitavad väga ka vastukajad internetivõrgustikes.

Blogi "Schizophrenia and Art"

Blogi "Schizophrenia and Art"
http://karensearchformeaning.blogspot.com/

Blogi sisaldab huvitavaid pilte, mille autor Karen May Sorensen (Vermont, USA) ütleb enda kohta, et on 44-aastane naine, kes põeb skisofreeniat alates 19. eluaastast. Ta kirjeldab blogis oma tutvustuses ka, kuidas loob oma pilte:

© Karen May Sorensen. "Happy lion", 2011.

"I am a 44 year old woman who has been schizophrenic since the age of 19. I find that making art is the best way to spend the short, precious hours of peak concentration I have in the morning. I have no other job other than being an artist. Because of my illness, I've been unable to do more than one semester of art school, so I consider myself self-taught.  /- - - / I work slowly, due to the fact that my art is so detailed. When I make art after two or three hours I become exhausted and have to stop no matter how much I wish to go on. Art gives me the chance to exercise my mind and push myself to the utmost of my capabilities. Making art is the way I can be the most that I can be."

Piltidele lisaks kirjutab Karen oma mõtetest seoses elu, haiguse ja kunsti ning kunstnikega. Praegu viimane sissekanne on blogisse tehtud 12. veebruaril 2014. Kas neid veel lisandub, seda ei tea, aga senised on huvitavad.

Siin on Kareni blogist tema 2011. a pilt "Õnnelik lõvi".

Blogi "Suicidal No More: Choosing to Live with Schizoaffective Disorder"

Blogi "Suicidal No More: Choosing to Live with Schizoaffective Disorder"
http://www.suicidalnomore.com/

Blogija varjunimega Jen Daisybee Floridast (USA), 30aastane skisofreeniahaige.

Oma põhjalikus blogis jagab ta kogemusi oma haigusest, haiglasolemistest, ravist, igapäevaelust (näiteks, kui raske on mõnikord koristada või kuidas saada hakkama rahapuudusega) ja sellest, kuidas teda toetatakse ja tema toetab teisi oma haigusega hakkama saamiseks.

Tsitaat blogikirjeldusest:
"I continue to write this blog, and write in it more often now than I ever did when I first created it, because this illness still affects every aspect of my life, and because so much stigma enshrouds mental illness that most of our society does not understand it, while people who live with mental illnesses face daily ignorance and discrimination from the world around them. It is my goal with this blog to offer hope to those who come here looking for someone they can relate to, and to offer a window into my mind, which is the only way I know to effectively teach people what a mental illness is like. So that is the point."

Koos kaasautoriga on Jen kirjutanud ka raamatu "Episodes of Schizophrenia" (2013), mille juurde pääseb samuti blogi kaudu.

Kuigi USA skisofreeniahaigete elu, ravivõimalused ja saatus Eesti omadest väga erinevad, on nii selles kui ka varem viidatud blogides mõndagi, mida tasub teada ja mis huvitav on.

Blogi "Bringing along OCD"

Blogi "Bringing along OCD"
http://bringingalongocd.blogspot.com/

Blogija Tina Fariss Barbour elab Virginias (USA). Blogi on muidugi ingliskeelne.

Blogikirjeldusest:
"I am not an expert on OCD, depression, or anxiety. I just know what it’s like to suffer from them. I urge you to seek the help of medical professionals if you suffer symptoms of these conditions.

With this blog, I seek to be open and honest about the effects of OCD on me and on those around me.

I also write about depression and anxiety and how they have been both a part of and separate from my OCD.

I use this blog to consider the questions I ask myself about these disorders I have. I also want to share what I’ve learned along the way.
 
This blog is also where I write about other things going on in my life. I want to show that even though I have mental illnesses, I try to live a full life. OCD, depression, and anxiety do not define me.

I want to provide encouragement and education to others with OCD, depression, anxiety, and other mental health disorders and to their families and friends. I also want to provide education about mental health problems to anyone who wants to learn."

* OCD - Obsessive–compulsive disorder; obsessiiv-kompulsiivne häire on psüühikahäire, mis kuulub ärevushäirete hulka. Selle kohta vaata siit:
http://static.inimene.ee/index.php?disease=o&sisu=disease&did=915

Blogi "Overcoming Schizophrenia"

Blogi "Overcoming Schizophrenia"
http://overcomingschizophrenia.blogspot.com/

Noor advokaat ja blogija Ashley Smith elab USA-s Atlantas (Georgia) ning kirjutab blogiprofiilis enesetutvustuseks, et on skisofreeniast jagu saanud ja usub, et seda suudavad ka teised. Tema blogi ongi skisofreenia võitmisest ja Ashley tegevusest oma olukorra parendamisel.

Ashley on oma blogi põhjal kokku pannud ka raamatu "What's on My Mind?". Lisaks blogile on ta oma kogemusi võitlusest haigusega jaganud ka paljudes intervjuudes, millele on lingid tema blogis.